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작성자용자 조회 0회 작성일 2021-05-02 11:57:33 댓글 0

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묵은 뱃살 빼려면 내장지방 태우는 이 음식을 드세요.무조건 살 빠지는 다이어트에 효과적인 음식

지방을 태우는 이 음식 먹은 후 축 처진 묵은 뱃살 사라졌다
다이어트에 성공하고 싶은 분들을 위해
지방을 태우는데 효과적인 음식을 소개하겠습니다
#다이어트에좋은음식#다이어트에좋은과일

다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!

다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 얼마일까요?
건강하고 효과적인 섭취량 가이드를 알려드릴게요!


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※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.

다이어트 레시피 모음 Zip❗ 총 30개 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 골라서 해 먹는 재미가 있는 레시피!! 다이어트 브이로그 , 다이어트 식단, 다이어트 식단 브이로그

이 영상은 전에 올렸던 영상을 재편집해서 올린 영상입니다. 자세한 계량은 제 채널 따로 오셔서 더보기란을 확인하시거나 여기에 어떤 음식인지 댓글 달아주시면 답변해드릴게요

안녕하세요 푸루내입니다 :D
오늘은 다이어트레시피 모음 Zip을 들고 왔어요

2020. 06. 10. 시작 78.1kg
-11kg 감량 중〰️

요즘 학교도 다니고 이것저것 신경 쓸게 많아지고 급찐급빠를 하는 중이어서 레시피 영상을 못 찍었어요ㅠㅠ 그래서 그동안 제가 올린 다이어트 레시피 영상에 먹는 부분은 삭제하고 요리하는 부분만 모아모아서~~~ 무려 1시간!!짜리 영상을 편집했습니다ㅎㅎ 오늘도 재밌게 봐주시고 댓글 많이많이~~~~ 달아주시고 좋아요 구독도 눌러주시면 감사하겠습니다( ˘ ³˘)♥

TIME LINE
00:00 곤약떡볶이
01:32 닭가슴살오트밀카레
03:26 매콤참치비빔밥
05:02 두부볼
06:54 크림오트밀리조또
08:45 곤약비빔면
09:51 두부카레
11:28 크래미오트밀계란죽
12:51 곤약볶음면
14:57 파프리카 계란찜
17:54 다이어트식 피자
21:25 토마토소스 넣은 양배추두부볶음밥
23:51 크래미양파덮밥
26:14 두부볶음밥
29:24 크래미샌드위치
31:25 단호박에그슬럿
34:03 참치양배추볶음밥
35:34 청양파토스트
37:53 스크램블드멸치볶음밥
39:33 참치마요샌드위치
42:18 닭가슴살덮밥
44:56 얼린두부카레
46:42 떠먹는 단호박피자
49:35 오트밀크래미역죽
51:12 단호박에그마요샌드위치
54:34 두부스테이크
57:31 가지피자
59:50 오트밀토마토리조또
01:01:59 오픈참치샌드위치
01:03:50 팽이버섯덮밥
01:05:50 두부소보로볶음밥
01:07:44 닭치순 (닭가슴살치즈순두부)
01:09:45 참치미역오트밀죽
01:11:08 불닭샌드위치
01:12:51 오트밀로제리조또
01:14:29 곤약비빔국수
01:15:45 피자맛단호박에그슬럿
01:17:30 단호박당근샌드위치



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